বিশ্ব মেডিটেশন দিবস পালিত হলো কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন ভোলা সেল-এর উদ্যোগে
মুশফিকুর রহমান (শোভন) বিশেষ প্রতিনিধি:
“মন ভালো তো সব ভালো”—এই প্রতিপাদ্যকে সামনে রেখে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন ভোলা সেল-এর উদ্যোগে পালিত হয়েছে বিশ্ব মেডিটেশন দিবস। মেডিটেশন চর্চার মাধ্যমে মানসিক ও শারীরিক সুস্বাস্থ্যের গুরুত্ব তুলে ধরতেই দিনব্যাপী এ কর্মসূচির আয়োজন করা হয়।
মেডিটেশন চর্চার সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে জাতিসংঘ ২০২৪ সালে ২১ ডিসেম্বরকে বিশ্ব মেডিটেশন দিবস হিসেবে ঘোষণা করে। এ ঘোষণার মাধ্যমে জাতিসংঘ মূলত মানসিক ও শারীরিক সুস্বাস্থ্যের সার্বজনীন অধিকারকে স্মরণ করিয়ে দিতে চেয়েছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণার আলোকে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাও বর্তমানে মেডিটেশনকে ‘নিজের যত্ন নিজে নেওয়ার’ একটি কার্যকর পদ্ধতি হিসেবে স্বীকৃতি দিচ্ছে এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য নিয়মিত মেডিটেশন চর্চায় উৎসাহিত করছে।
যদিও বিশ্ব মেডিটেশন দিবসের ঘোষণা সাম্প্রতিক, তবে মেডিটেশন চর্চা বহু প্রাচীন। এটি মূলত মনের ব্যায়াম—মনকে স্থির ও প্রশান্ত করার একটি পরীক্ষিত পদ্ধতি। মনকে ভালো রাখার অন্যতম কার্যকর হাতিয়ার হিসেবে মেডিটেশন দীর্ঘদিন ধরেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে, যা বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত মেডিটেশন অনুশীলনের ফলে মন হয় প্রশান্ত ও স্থির, স্নায়ু-পেশী শিথিল হয় এবং মানসিক চাপ কমে আসে। এর ফলে মনোদৈহিক রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়, বৃদ্ধি পায় রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সামগ্রিকভাবে শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত হয়।
মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার ইতিবাচক প্রভাব পড়ে পেশাজীবনেও। শিক্ষার্থীদের ক্ষেত্রে বাড়ে মনোযোগ, আত্মবিশ্বাস ও আগ্রহ, কমে পরীক্ষাভীতি এবং জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ সহজ হয়। চাকরিজীবীদের কাজে আন্তরিকতা ও দক্ষতা বৃদ্ধি পায়, ব্যবসায়ীরা সংকট মোকাবেলায় অর্জন করেন মানসিক স্থিরতা। গৃহিণীদের ক্ষেত্রে বাড়ে ধৈর্য ও মমতা, যা সঠিক প্যারেন্টিং ও সুখী পরিবার গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
পারিবারিক সুখ ও সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে বর্তমানে অনেক কাউন্সেলর মেডিটেশনকে আবশ্যিক পরামর্শ হিসেবে বিবেচনা করছেন। মন যখন স্থির ও সমমনী থাকে, তখন সম্পর্কগুলো আরও সুন্দর ও ইতিবাচক হয়ে ওঠে। পাশাপাশি আর্থিক ও পেশাগত উন্নয়নেও মেডিটেশনের ভূমিকা উল্লেখযোগ্য বলে মনে করেন সংশ্লিষ্টরা।
বাংলাদেশে গত তিন দশকেরও বেশি সময় ধরে মেডিটেশন চর্চা ও প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কাজ করে যাচ্ছে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন। প্রতিষ্ঠানটির হাজার হাজার সদস্য নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে মানসিক শান্তি ও সুস্থ জীবনযাপনের অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন এবং সমাজের বিভিন্ন কল্যাণমূলক কার্যক্রমে যুক্ত হচ্ছেন।
বিশ্ব মেডিটেশন দিবস উপলক্ষে ২১ ডিসেম্বর রোববার সকাল ৭টা থেকে ৮টা পর্যন্ত ভোলার সরকারি স্কুল মাঠে বিশেষ মেডিটেশন কর্মসূচির আয়োজন করা হয়। এতে সমাজের বিভিন্ন পেশার মানুষ ও ধর্মীয় প্রতিনিধিরা অংশগ্রহণ করেন। একইসঙ্গে ঢাকা, বরিশাল, চট্টগ্রাম, রাজশাহী, খুলনা ও সিলেটসহ দেশের বিভিন্ন স্থানে একযোগে একই সময়ে মেডিটেশন করেন লক্ষাধিক অংশগ্রহণকারী।
বিশ্ব মেডিটেশন দিবসকে কেন্দ্র করে আরও বেশি মানুষ যেন মানসিক সুস্থতা ও ইতিবাচক জীবনের এই মিশনে যুক্ত হন—এমন প্রত্যাশাই ব্যক্ত করেছেন সংশ্লিষ্ট আয়োজকরা।
